Sono de Qualidade: 7 Dicas Essenciais para Dormir Melhor e Aumentar sua Produtividade em 20% envolve otimizar o ambiente de sono, criar uma rotina relaxante, evitar estimulantes antes de dormir, praticar exercícios regularmente, controlar a alimentação, usar técnicas de relaxamento e, se necessário, buscar ajuda profissional. Você sabia que a qualidade do seu sono impacta […]